日常生活中，我們在市面上常常見到如蒸餾水、礦泉水、堿性水等許多種類的瓶裝水，這些都被稱為概念水。

面對這些眼花繚亂的種類，我們應(yīng)該選擇哪種水？哪種水才真正對我們身體好呢？

什么是概念水？

概念水是指通過添加特定成分、經(jīng)過特殊處理或運(yùn)用特殊技術(shù)制備而成的水。

它們通常具有特定的特點(diǎn)和宣稱的功效，例如市面上宣稱“經(jīng)過高溫蒸餾工序得到的純凈蒸餾水”、“能夠滿足人體礦物質(zhì)的礦泉水”、“可以調(diào)節(jié)身體酸堿度的堿性水”。

仔細(xì)看會(huì)發(fā)現(xiàn)，不同種類的概念水零售價(jià)格也不同，一瓶330毫升的依云天然礦泉水售價(jià)約5元，一瓶350毫升的中夢泉堿性礦泉水為4.5元，而一瓶1000毫升的農(nóng)夫山泉母嬰水售價(jià)高達(dá)9元。

面對這些售價(jià)高昂的概念水，它們真的具有宣稱的神奇功效嗎？

其實(shí)不然，一些宣稱對人體有功效的概念水中存在的物質(zhì)非常少，少到不能對人體產(chǎn)生任何功效。而商家所宣傳的神奇功效，只是在概念上的“炒作”。

今天我們將平時(shí)常見的概念水分為三大類：蒸餾水、礦泉水、堿性水，來一一為大家揭秘它們是否具有神奇功效。

蒸餾水真的純凈嗎？

蒸餾水是指通過蒸餾工序去除雜質(zhì)，純凈度確實(shí)較高。

它在去除污染物的同時(shí)也去除了有益物質(zhì)，因此蒸餾水并不適合長期飲用。

長期飲用會(huì)導(dǎo)致人體缺失微量元素及礦物質(zhì)。

礦泉水中的礦物質(zhì)可以滿足人體所需嗎？

礦泉水是指有礦物質(zhì)的飲用水，礦泉水確實(shí)含有鈣、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)及微量元素，但僅靠水中的這些成分并不滿足我們的人體所需。

如成人每日的鈣推薦攝入量約800毫克，一瓶礦泉水中的鈣僅含有幾毫克，而一塊百克魚肉中就含三百多毫克的鈣。

所以我們不能將礦泉水作為人體的主要補(bǔ)給來源，日常仍需要通過飲食來達(dá)到微量元素的攝入量。

堿性水能否調(diào)節(jié)人體酸堿度？

答案是不能，人體里有一個(gè)完整的酸堿調(diào)節(jié)系統(tǒng)，酸堿度并不會(huì)因飲食、飲水等外力因素改變。

因此商家宣稱“酸堿水能夠調(diào)節(jié)酸堿度、提高免疫力”這句話不具有科學(xué)依據(jù)。

當(dāng)然，適量飲用堿性水無害處，但也并非必需品。

概念水是否有害，究竟該選擇哪種水？

在國家出臺《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)包裝飲用水》后，對各種“概念水”的微生物指標(biāo)都進(jìn)行了規(guī)范與調(diào)整。

因此概念水不會(huì)對人體產(chǎn)生危害，一些概念水中確實(shí)存在礦物質(zhì)及微量元素。

然而，這些成分含量較少，無法達(dá)到商家所宣稱的神奇功效。所以商家的宣傳缺乏科學(xué)支撐，是虛假宣傳。

總結(jié)來說，概念水雖琳瑯滿目，但每個(gè)人體質(zhì)不同，需要的微量元素也不同，所以并非每種概念水都適合所有人。

對于大部分人來說，僅作為補(bǔ)充人體水分的話，白開水已經(jīng)足夠滿足日常飲水需求。

根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺提到：“水在人體內(nèi)的作用主要是作為代謝載體，喝水是只為了補(bǔ)水。”

因此，無論選擇哪種水，保持適量飲水、均衡飲食和健康生活方式才是關(guān)鍵。喝水要有科學(xué)依據(jù)，不要盲目跟風(fēng)。

健康才是最重要的，選擇合適的飲用水只是健康生活方式中的一小部分。